במהלך החיים שלנו, אנחנו חווים אירועים קשים ותקופות מאתגרות. עם הזמן אנחנו מסתגלים, מתגברים וממשיכים הלאה. אנחנו עושים זאת מפני שלכל אחד מאתנו יש מידה מסוימת של חוסן, חוזק פנימי, עמידות, גמישות ואופטימיות אשר מאפשרים לנו להתמודד עם קשיים.
חשוב שנכיר את המשאבים המצויים בנו, את האופן בו אנחנו כבר יודעים להסתגל ונלמד מאירועי עבר שאולי כבר שכחנו על מנת להתמודד עם קשיים עתידיים / עכשוויים.
הכלי הראשון אותו בחרתי להציג יאפשר לך לגבש תכנית חוסן אישית שמבוססת על המשאבים הקיימים שלך, על האופן בו את כבר יודעת והצלחת להתמודד עם אירועים קשים בעבר.
התכנית בנויה מ-3 חלקים שמאפשרים לך באופן מובנה ובאמצעות שאלות מנחות לנתח את העבר כדי לתכנן את האופן בו את יכולה להתמודד עם ההווה והעתיד:
חלק 1: ניתוח מקורות החוסן שלי בעבר
אילו מקורות תמיכה, אסטרטגיות, פעולות ומקורות השראה איפשרו לי בעבר להתמודד בהצלחה עם קושי או משבר.
חלק 2: תכנית החוסן שלי
לאור קושי או אתגר עכשווי, באילו מקורות ויכולות, אותם ציינתי בחלק הראשון, אני יכולה לעשות שימוש בהתאמה לסיטואציה הספציפית. בחלק זה נגדיר תעדוף וסדר לפעולות ומשימות.
חלק 3: הערכה
שאלות לעצמי על המידה בה התכנית סייעה לי להתמודד עם הקושי, מה עזר יותר ומה פחות, אפשרויות להשתמש בתכנית בעתיד וכו׳.
על פי אחת מהנחות היסוד ב-NLP, לכל אדם יש את כל המשאבים הדרושים לו כדי להשיג את מטרותיו. אני מאמינה כי בכולנו יש משאבים להתמודד עם קשיים ואתגרים בחיים, אנחנו רק צריכים לשים לב ולהיות מודעים באילו מקומות הם זמינים לנו, ללמוד עליהם יותר ועל האופן בו אנחנו מביאים אותם לידי ביטוי ולתכנן כיצד אנחנו מעבירים אותם להקשרים וסיטואציות חדשות.
מוזמנת להוריד את תבנית הכלי הראשון לבניית תכנית חוסן אישית:
בהצלחה!
Comments