אז לפני שמתחילים, אפתח בסיפור.
היה היה בסין הרחוקה אדם צעיר שהחל לאבד תקווה בחייו. הוא הירהר על כל ההחלטות שקיבל על עצמו וכל מעשיו בתקופה האחרונה וניסה כל מיני שיטות להשתנות ולצאת ממצבו הרע. אך לצערו הרב, למרות מאמציו הרבים נראה ששום דבר לא השתנה והוא נשאר אותו האדם, עם אותן הבעיות ואותם החסרונות.
בייאושו, החליט לפנות אל מורה חכם שגר בראש ההר הצופה אל הכפר בו התגורר. לאחר מסע של שלושה ימים ושלושה לילות הגיע האדם אל בקתתו של המורה. המורה ישב על כיסא צנוע שהיה מונח במרכז הבקתה ולימד את תלמידיו, ולאחר שהסתיים השיעור פנה אליו ידידנו המיואש וסיפר לו על מר גורלו.
המורה הקשיב בחיוך ושאל בקול רך: "האם ידוע לך כמה זמן לוקח לצמח הבמבוק הענק לצמוח עד לגובה של בניין?" "לא", ענה האיש, "אבל מה הקשר בין הצרות שלי לחקלאות?" "אספר לך ומיד תתבהר התמונה.
בשנה הראשונה עליך לשתול את שתיל הבמבוק הזעיר ולהעניק לו אור שמש, דשן ומים בשפע. אל לך לצפות לשום גדילה נראית לעין.
בשנה השנייה עליך להמשיך לטפח את השתיל הקטנטן. למרות שאתה מתמיד להשקותו בסבלנות, דבר לא מתרחש למרבה פליאתך - והוא לא גדל אף לא בסנטימטר. אף על פי כן, אתה זוכר שסיפרו לך שלבמבוק לוקח זמן רב להראות סימן של התפתחות, ואתה מתאזר בסבלנות.
עוד שנה חולפת. גם בשנה השלישית אתה ממשיך להעניק לצמח הקטן דשן ומים ומאפשר לאור השמש לחמם אותו מדי יום. בשלב זה רוב האנשים מרימים ידיים בייאוש, מוותרים על הבמבוק הקטן וחדלים להשקותו. אך עליך להתמיד!
בשנה הרביעית, אתה מרים ראשך אל שאר הצמחים שבגנך, ורואה כיצד כולם עלו וצמחו היטב בארבע השנים שחלפו, ולא יכול שלא להתחיל להסס בלבך. בעוד כולם פורחים וצומחים - הבמבוק הזעיר נשאר כשהיה, חרף כל תשומת הלב, האהבה והזמן שהשקעת בו..."
"בשנה החמישית", כאן עצר המורה את דבריו ועיניו נצצו, "מתרחש הפלא שיגרום לך להיווכח בכוחו העצום של הטבע. בבת אחת כמו במעשה קסמים, השתיל מזנק לשמים! גדל וגדל וגדל, הוא אפילו עשוי לעתים לצמוח בקצב של מטר שלם ביום! במשך שישה שבועות הוא מטפס לגובה מדהים של 35 מטרים, כאילו נורה מתוך הקרקע.
אם כן, אמור לי, כמה זמן לוקח לבמבוק לצמוח לגובה מדהים שכזה?"
"שישה שבועות", ענה האיש. "טעות בידך ידידי" ענה המורה, "מדובר למעשה על צמיחה איטית שאורכת חמש שנים תמימות. אם בשלב מסויים במשך אותן חמש שנים היינו חדלים להשקות את השתיל הרך, הוא היה נובל ומת במהרה.
מה באמת קרה במהלך כל אותן שנים?
במשך 4 שנים היתה צמיחה, הצמיחה המופלאה מכל - כי היא התרחשה בעולם הבלתי נראה, בתהליכים ארוכים ונפלאים המתרחשים מתחת לפני השטח. מתחת לאדמה התפתחה רשת מסועפת וחזקה של שורשים המסוגלת לתמוך בצמיחתו המתפרצת של הבמבוק בשנה החמישית.
זכור זאת: כל מה שנבנה מהר - עשוי ליפול מהר. צמיחה מצריכה סבלנות והתמדה, השקייה ואמונה פנימית. כל טיפת מים חשובה, כל צעד קטן משפיע לטובה, גם אם בטווח הקצר אין לכאורה תוצאות. ייתכן ולא תבחין מיד בהבדל, אבל הצמיחה מתרחשת מתחת לפני השטח וממתינה לרגע בו תהיה מוכן לפרוץ קדימה. לעולם אל תתייאש! בנחישות והתמדה המשך לטפח את שורשי השינוי, בסופו של דבר, תפרוץ גם אתה ותגיע לגבהים עצומים..."
אז איך חוסן קשור לזה?
חוסן הוא יכולת / איכות / תכונה המאפשרת לאדם המחזיק בה להתאושש במהירות יחסית מאירועים שליליים (כישלון, משבר, טראומה וכו׳) ואף לחזור לתפקוד במצב טוב ומחוזק יותר. אדם בעל חוסן תופס את הקושי כהזדמנות לצמיחה והתפתחות אישית. הוא מתמודד עם קשיים באמצעות שימוש במשאבים אישיים, חוזקות ועוד איכויות חיוביות כמו אופטימיות ותחושת מסוגלות עצמית.
לא מדובר באדם שלא חווה אף פעם לחץ ושהוא תמיד רגוע. על מנת לפתח ולטפח חוסן אנחנו מוכרחים להיתקל ולהתמודד עם מצבים קשים.
מחקרים רבים מצביעים על יתרונות עצומים לחוסן, בדגש על בריאות פיזית ונפשית טובה יותר.
כיצד לטפח חוסן?
יש אנשים שנראה כי הם מתרוממים די מהר מכישלונות, אתגרים וקשיים בחיים בעוד שלאחרים זה הרבה יותר קשה.
איך זה אצלך? האם את אוספת את עצמך ומסתגלת לנסיבות חיים קשות או שאת בעיקר מוצפת ובטוחה כי אין לך את היכולות להתמודד עם האתגר?
אם את שייכת לקטגוריה השנייה, אין סיבה להיות מוטרדת. יש היום הרבה מאוד טכניקות, כלים ואסטרטגיות לבנות ולטפח חוסן אישי. מדובר באיכות שניתן ללמוד ולפתח באמצעות תרגול ועבודה שוטפת.
החוסן שלנו בעצם נמדד ברגע שמתרחש שינוי בנסיבות חיינו באופן לא צפוי ולרעה. מאחורי כל שינוי כזה, מסתתרת גם הזדמנות להתפתחות וצמיחה למקום גבוה וחזק יותר מקודם. וממש בדומה למשל הבמבוק, חשוב מאוד להתמיד, לתרגל, להשקיע בתשתית ובמשאבים שלנו כדי שברגע האמת נוכל להסתגל ולהתמודד וכמובן גם לצמוח מהקושי.
יש דרכים ושיטות רבות לפיתוח של חוסן אישי וניתן למצוא על כך חומרים וכלים רבים ברשת. בחרתי ב-5 נושאים וכלים מעולמות הפסיכולוגיה החיובית וה-NLP שלדעתי יכולים להוות נקודת פתיחה מצוינת לכך. ב-5 המאמרים הקרובים, אציג בכל פעם נושא שרלוונטי לטיפוח חוסן אישי בצירוף תרגילים המאפשרים התנסות ואימון.
ממליצה בכל שבוע להתמקד בכלי, לבצע את התרגילים תוך התמדה וחזרה. כמובן שניתן להעמיק עוד בכל נושא באמצעות חיפוש ברשת או שליחת בקשה אליי ואעביר בשמחה חומרים נוספים.
״העץ הנוקשה ביותר נסדק בקלות, ואילו הבמבוק הגמיש שורד כשמתכופף עם הרוח״
ברוס לי
בהצלחה!
Comments