איך הטיפול עובד?
הטיפול הוא תהליך משותף, המותאם לאדם ולמה שהוא מביא איתו. הוא משלב שיחה והתבוננות לצד הקשבה לגוף ולחוויה ברגע הזה מתוך חיבור בין גוף, נפש ורוח.
בהתאם לצורך, אני משלבת מספר גישות טיפוליות, מתוך מטרה להבין לא רק מה קורה, אלא גם לאפשר חוויה חדשה של קשר עם עצמנו, עם אחרים ועם מה שחשוב ומשמעותי עבורנו.
התמקדות
התמקדות (Focusing) היא גישה מבוססת גוף וחוויה שמזמינה הקשבה עדינה למה שמורגש בגוף, גם כשעדיין אין לכך מילים ברורות. דרך הקשבה לחוויה הגופנית המתהווה ניתן לפעמים להגיע להבנה חדשה, לצרכים שלא קיבלו מקום ולתנועה פנימית שלא הייתה נגישה דרך החשיבה בלבד.
ACT - תרפיית קבלה ומחויבות
ACT מסייע לזהות את המאבק שמתקיים סביב חוויות לא נעימות ולפתח גמישות פסיכולוגית, היכולת לפנות מקום גם למה שקשה, ובמקביל לבחור כיצד לפעול בהתאם לערכים ולמה שחשוב. המטרה אינה להעלים רגשות קשים, אלא לאפשר לחיות חיים מלאים גם בנוכחותם.
מיינדפולנס
מיינדפולנס הוא היכולת לפתח תשומת לב לחוויה כפי שהיא, למחשבות, לרגשות ולתחושות הגוף, מתוך סקרנות ולא מתוך שיפוטיות. היא יכולה לסייע ביצירת מרווח בין האדם לבין המחשבות והתגובות האוטומטיות שלו ולחזק מודעות, נוכחות, ויסות וחופש בחירה.
NLP
NLP (תכנות עצבי-לשוני) הוא גישה טיפולית המציעה כלים להתבוננות בקשר שבין מחשבות, שפה, רגשות ודפוסי תגובה. כלי ה־NLP מסייעים לזהות דפוסים אוטומטיים שמעצבים את האופן שבו אנחנו מפרשים מצבים ומגיבים אליהם וליצור אפשרויות חדשות להתבוננות ולפעולה.
פסיכותרפיה גופנית - נפשית
הפסיכותרפיה הגופנית-נפשית רואה את האדם כמכלול שבו גוף, רגשות, מחשבות, יחסים ומשמעות משפיעים זה על זה. לכן הטיפול אינו מתמקד רק בסיפור ובמילים, אלא גם באופן שבו החוויה נחווית ומיוצגת בגוף וכן במערכת היחסים הטיפולית.
SE - Somatic Experience
SE היא גישה גופנית לעבודה עם טראומה ומצבי לחץ וחרדה, המתמקדת באופן שבו החוויה הטראומטית ממשיכה להיות נוכחת במערכת העצבים ובגוף. העבודה נעשית בהדרגה ובקצב מותאם, תוך חיזוק תחושת הביטחון והיכולת להישאר בקשר עם החוויה מבלי להיות מוצפים ממנה.