המחשבות שלך משפיעות באופן ישיר ומיידי על הרגשות והתגובות שלך בכל רגע נתון. תחושות של לחץ ודאגה נוצרות בעקבות מחשבות מדאיגות שנשלפות אוטומטית כתוצאה מגירוי או חוויה. ברגע שתלמדי לייצר מרווח של בחירה ומרחק בין המחשבות המדאיגות לבין הרגש או הפעולה שלך, תרגישי יותר חופש פנימי ותשפרי את איכות החיים ומערכות היחסים שלך.
במדריך הזה, תלמדי 3 טכניקות פרקטיות ופשוטות לויסות רגשי במצבים של לחץ שמציף אותך. טכניקות שעם התמדה וחזרתיות בתרגול שלהם תוכלי לראות תוצאות במהרה.
הטכניקות מבוססות על כלים ועקרונות מהפסיכולוגיה החיובית וה-NLP.
מה במדריך?
- מהי תחושת הלחץ? מתי היא חשובה לנו ומתי כבר לא?
- איך לווסת חרדה מהגרוע מכל ב-4 שלבים?
- אילו מכשולי חשיבה מנהלים אותך ואיך להתמודד איתם?
- איך להרגיע את עצמך במצב מלחיץ ב-4 צעדים?
3 תרגילים להתמודדות עם לחץ ודאגות - מדריך מעשי
45.00 ₪מחיר