אימון רגשי לנשים מג׳נגלות:
משחיקה שקטה לחיוניוּת

ש: מה ההבדל בין תהליך אימון לטיפול פסיכולוגי?

ת: אימון הוא שיטה ממוקדת מטרה שנועדה לאפשר למתאמנת ליצור לעצמה חיים טובים יותר. הנחת היסוד היא שהכוח לשינוי נמצא במתאמנת. היא המומחית לחייה. תפקיד המאמנת הוא להנחות אותה לגלות את הכוחות והמשאבים שלה ולהוציא אותם לפועל, כדי לבצע שינוי רצוי ולהתמודד עם חסמים ומכשולים שמעכבים את ההתקדמות. העבודה היא משותפת ומבוססת על שיתוף פעולה ודיאלוג בין המאמנת למתאמנת. אימון לא נועד לרפא חולי ואינו עוסק בתרפיה אלא מתאים רק למי שבריא בנפשו. 

​​ש: מה זה מיינדפולנס?

ת: התשובה יותר מורכבת מכמה משפטים כאן ואפשר להתייחס למיינדפולנס בכל מיני אופנים. בקצרה, מיינדפולנס הוא איכות / יכולת מנטאלית של קשב חכם או תשומת לב המאפשרת לזהות את מה שקורה בחוויה שלנו ברגע הנוכחי (כעס, עצב, כאב, פחד, ביקורתיות או כל דבר אחר) מבלי להיסחף לתגובתיות אוטומטית ובלי שיפוטיות. שורשי המיינדפולנס נטועים בבודהיזם וב-30 השנים האחרונות הוא הגיע למערב ונמצא כבעל תועלות מיטיבות רבות על הבריאות הפיזית והנפשית שלנו. נהוג להתייחס למיינדפולנס גם כתרגול או אימון שמתבסס על פיתוח יכולות של מודעות לגוף וחקירת החוויה האנושית. 

​

ש: מה זה בדיוק NLP?

ת: NLP זו תפיסה, גישה, שיטה שמאפשרת להנחות א.נשים בתהליך שינוי שיאפשר להם להשיג את התוצאות שהם מעוניינים להשיג בכל תחום שהוא. השיטה היא מעשית, מוכוונת תוצאות ומלמדת א.נשים כיצד להשתמש במוח שלהם ביעילות: לשלוט בחשיבה ולא לתת לחשיבה לשלוט בהם ובכך לעודד שינוי רצוי ברגשות, התנהגויות, אמונות מגבילות ומחשבות. בתהליך האימון אנחנו מזהים דפוסים שלא משרתים אותנו ובונים במקומם כאלה שכן. ממש עדכון תוכנה פנימית. לקריאה נוספת על NLP לחצי כאן.  

​​

ש: אף פעם לא תרגלתי מדיטציה, זה יכול להתאים לי בכלל? ​

ת: בטח! אני מתחילה ללמד מאפס על מטרות, סוגים ואופן תרגול המדיטציה ומתאימה את עצמי למי שנמצאת מולי. מדיטציה היא תרגול שעוזר לנו לחקור את עצמנו, להתבונן פנימה כאילו אנחנו יוצאים ל״דייט״ עם עצמנו. כך אנחנו מפתחות מודעות להרגלים מנטאליים ורגשיים ובוחנות אילו דפוסים משרתים אותנו ומאילו דפוסים הגיע הזמן לשחרר ולהחליף בדרכים מיטיבות יותר להתמודד עם מצבים שונים. 

​

ש: מה זה דְּהַרְמָה? 

ת: ״דְּהַרְמָה״ היא המשנה וסט ההנחיות שלימד הבודהה, אשר עוזרות לנו לנווט באתגרי החיים ולממש את המיטב שלנו. הדהרמה מציעה תובנות וחוכמה מעשית כיצד לחיות חיים טובים ומספקים יותר לצד כלים יישומיים לתרגול, ללא קשר לרקע, לאמונות או לדת שלנו. אפשר להתייחס אליה כמצפן שמכוון אותנו לעבר פעולות ואיכויות חיוביות ומיטיבות שעוזרות לנו לחיות בצורה מודעת יותר, למצוא שלווה פנימית וליצור השפעות חיוביות בחיים שלנו ושל הסובבים אותנו.